إذا كنت تطاردك الأحلام ، فأنت تعلم كيف يمكن أن تكون هذه الأحلام مزعجة. اقرأ عن كيفية متابعتنا لأنفسنا في الأحلام ، ومعناها المحتمل ، وما إذا كانت هناك طريقة لإيقافها والتخلص منها نهائيًا.
ما الذي يمكن أن تعنيه لك أحلام المطاردة؟
لطالما كان الناس فضوليين بشأن الأحلام – من أين تأتي الأحلام وما هو الدور الذي يلعبونه في حياتنا. على الرغم من وجود العديد من النظريات ، إلا أن العلم لم يتمكن بعد من تحديد سبب حلمنا أو ما تعنيه هذه الأحلام.
لكن يمكننا وضع بعض الافتراضات المعقولة حول أحلامنا بناءً على التجربة الشخصية ، سواء كانت نفسية أو اجتماعية.
نحن نعلم أن التوتر وقلة النوم مرتبطان ببعضهما البعض. نعلم أيضًا أن التوتر قد يؤدي إلى أحلام وكوابيس. حلم المطاردة هو في الأساس سلسلة من الأحلام المتكررة الناجمة عن القلق والتوتر والخوف والخوف والارتباك بشأن بعض الأشياء التي يمكن أن تفسد حياتنا.
نحن في الواقع مطاردون بكل ما يتبعه المرض ، وكذلك المشاكل المالية والعائلية ، حتى رغباتنا تتبعنا وكذلك مشاعرنا السلبية. كما يطاردنا الضعف والضعف والخمول.
بعض أحلامنا ، مثل مطاردة الأشياء الصغيرة ، تظهر أننا محاصرون بضعفنا ، تمامًا مثل الليل الذي يطارد الفئران والقطط في أماكن مهجورة غريبة لا نعرفها. أو حشرات كالنمل والصراصير. في كثير من الحالات ، العقارب والأفاعي ، كل هذه الرموز في الحلم ، تصف بشكل عام هواجسنا ، ومخاوفنا ، وقبل كل شيء شعورنا بالضعف تجاههم ، وهذا بالضبط ما نحتاج إلى التخلص منه.
نحن أقوياء بالفعل ، والأمن في قوتنا وتصميمنا والمزيد من الثقة في المجهول يجعلنا صامدين ضد كل العقبات والمشاكل.
يفكر معظمنا في المطاردة كحدث مزعج – أحد أكثر موضوعات الأحلام شيوعًا. إنه الحلم الأكثر شيوعًا لكوابيس الطفولة من كوابيس البالغين.
من نواح كثيرة ، أحلامك هي انعكاس لحياتك. في الواقع ، في دراسة أجريت عام 2003 على 29 شخصًا احتفظوا بمذكرات أحلامهم ، 65٪ مما حدث في الأحلام تأثر بما حدث خلال ساعات اليقظة.
تشير مراجعة بحثية لعام 2019 إلى أن العديد من مراحل وأجزاء حياتك يمكن أن تظهر في أحلامك ، بما في ذلك الأخبار والمعتقدات الدينية والألم المزمن وحتى مزاجك طوال اليوم.
لذلك ، على سبيل المثال ، قد تحلم بأن يطاردك شخص لا يمكنك الوقوف لرؤيته ، كلب مخيف أو شرطي. يمكن أن تصبح هذه الأحلام أحيانًا متكررة ومزعجة.
من ناحية أخرى ، قد يعني الحلم المتكرر بالمطاردة أنك:
- قلق بشأن شيء ما
- المعاناة من ضغوط شديدة أو مستمرة
- قلق من حدث مستقبلي
- تريد تجنب شيء لا تفضل مواجهته
- منغمسين في المسؤولية
- مواجهة التحديات
- تحاول تحقيق هدف
اقرأ أيضًا: الصيد في المنام
هل تفاصيل حلم المطاردة مهمة؟
المحللون النفسيون المشهورون (سيغموند فرويد وكارل يونغ) هم من بين أولئك الذين اعتقدوا أن الأحلام لها معاني عظيمة. تظهر بعض الأبحاث ، بما في ذلك نموذج هيل المعرفي التجريبي لتفسير الأحلام ، أن استكشاف الأحلام يمكن أن يكون أداة علاجية فعالة.
لا يوجد إجماع علمي على المعنى الحقيقي وراء تفاصيل معينة في الحلم. يمكن أن تعطي تجارب الحياة الثقافية والفردية معاني مختلفة للأشياء والأماكن والأحداث.
تقترح نظرية الحلم المشترك أنه لا يوجد الكثير من التفاصيل التي توفر معنى رد فعلك لما حدث في الحلم.
ربما تشعر به في عظامك إذا أظهر الحلم مستوى معينًا من التوتر. عندما يتابعك شخص ما أو شيء تعرفه ، فقد تعرف غريزيًا ما يمثله.
تكشف بعض تفاصيل الحلم أحيانًا عن سياق حياتك الخاصة والسرية. ولكن عندما لا يحدث ذلك ، قد يكون من الصعب فك معنى التفاصيل المحددة.
اقرأ أيضًا: تفسير حلم الهروب والاختباء من الشرطة
هل يمكنك تجنب أو منع مطاردة الأحلام؟
احتفظ بقلم وورقة بجوار سريرك واكتب أحلامك بمجرد استيقاظك. إذا كنت تحلم غالبًا أن شخصًا ما أو حيوانًا ما يطاردك ، فكر فيما يعنيه هذا الحلم في حياتك:
- هل تشعر بالانزعاج؟
- هل هناك شيء تخاف منه بشكل خاص؟
- هل هناك حدث أو شخص قادم تفضل تجنبه؟
- هل أنت في علاقة أو لديك صراع داخلي؟
- هل هناك شيء في ماضيك تخشى أن يلحق بك؟
فكر في ما يحيط بك في الحلم ، والأشخاص أو الأشياء المألوفة ، وما تعنيه لك شخصيًا. التفكير. كيف جعلك الحلم تشعر وكيف ترتبط تلك المشاعر بما يحدث في حياتك.
بالطبع ، لا يمكنك التحكم في أحلامك تمامًا. لكن قد تتمكن من اكتشاف مصدر الأحلام المرتبطة بالتوتر. مواجهة هذا المصدر يمكن أن تساعدك على أن تحلم بسلام أكثر.
إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتخفيف من نومك المجهد والتي يمكن أن تسبب لك أحلام مطاردة مزعجة ومخيفة في بعض الأحيان.
لا تأكل أو تمارس الرياضة أو تفعل أي شيء مرهق أو مرهق قبل النوم بساعة.
- استرخ عن طريق الانخراط في أنشطة مهدئة قبل النوم.
- تعلم بعض تمارين التنفس العميق وتقنيات الاسترخاء الأخرى.
- أبعد ضغوطات العمل مثل العمل والفوضى والأجهزة الإلكترونية في غرفة النوم.
- إذا استيقظت وأنت تشعر بالتوتر بعد الحلم ، اترك غرفة النوم حتى تشعر بالنعاس مرة أخرى.
إذا كانت لديك أحلام مرهقة ومتكررة ، فقد يكون من المفيد التفكير في دور التوتر في حياتك. يؤثر الإجهاد المستمر على الصحة ، جسديًا وعقليًا.
إذا كنت لا تنام جيدًا أو لا تستطيع التعامل مع القلق بمفردك ، فاستشر الطبيب. يمكن أن تكون الكوابيس أحيانًا أحد أعراض اضطراب النوم. يمكن أن يساعدك المعالج في فرز المشاعر التي تسببها الكوابيس المستمرة.
اقرأ أيضًا: ماذا تعني الأحلام المتكررة؟
كيف تعمل الأحلام؟
الأحلام هي تمثيلات إبداعية ، لكنها غير منطقية ، تستحضرها أدمغتنا أثناء نومنا. يمكننا أن نحلم في أي وقت ، ولكن معظم الأحلام تحدث أثناء نوم حركة العين السريعة (REM).
في بعض الأحيان يتم تذكر الأحلام بوضوح شديد. إذا استيقظت في منتصف كابوس حيث تتم مطاردتك ، فمن المحتمل أن يظل معك. أحيانًا يخرج الحلم عن متناول يدك ولا يزال لديك شعور ولكن لا توجد تفاصيل حول الحلم.
ولعل أغرب ما في الأمر هو الحلم الواضح الذي تدرك فيه أنك تحلم. حتى لو كنت تعتقد أنك لا تحلم ، فقد يكون الأمر مجرد أنك لا تستطيع تذكره.
كلنا نفعل هذا ، لكن لماذا نحلم بالضبط يظل لغزًا إلى حد ما. يمكن أن يكون وسيلة لفرز المشاكل أو حفظ الذكريات.
اقرأ أيضًا: الخوف في المنام ، تفسير كامل لابن سيرين
اتبع الحلم
المطاردة موضوع شائع في الأحلام ، خاصة بين الأطفال. مثل الكوابيس الأخرى ، يمكن أن يكون بسبب التوتر أو القلق.
معظم الناس لديهم أحلام من هذا النوع في بعض الأحيان. على الرغم من أنه قد يكون مزعجًا ، فلا داعي للقلق.
ولكن إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من الكوابيس ، فقد حان الوقت لتقييم الضغوطات في حياتك. بمجرد أن تعرفه ، يمكنك البدء في التعامل معه. يمكن أن يسمح لك ذلك بوضع حد لمطاردات الأحلام والحصول على نوم أكثر راحة ليلاً.
راجع طبيبك إذا كنت لا تنام جيدًا أو إذا شعرت بآثار الإجهاد المطول.
اقرأ أيضًا: الهروب في حلم تفسير ابن سيرين